'Morning walk' a best way for fitness

जैसा कि हम जानते हैं, आज के समय में एक इंसान को बहुत सी परेशानियों से होकर गुज़रना पड़ रहा है। उनमें से एक सबसे बड़ी परेशानी है उसकी सेहत, जो समय-समय पर खराब होती रहती है। तो अपनी सेहत को ठीक रखने के लिए हमें चाहिए कि हम अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलाव करें। उसके लिए एक सबसे अच्छा तरीका है मॉर्निंग वॉक।

मॉर्निंग वॉक के फ़ायदे

हम सब यह अच्छी तरह से जानते हैं कि सुबह-सुबह का घूमना हमारी सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है, क्योंकि सुबह के समय जो हवा चलती है वह एकदम ताज़ा रहती है। क्योंकि पूरे दिन भर के प्रदूषण की हवा रात के समय धीरे-धीरे कम होने लगती है और सुबह-सुबह 4:00 बजे से 5:00 बजे तक का जो समय होता है, उस समय की हवा बहुत ही साफ़ होती है।

जो भी व्यक्ति उस समय उठकर टहलने जाता है, तो उस स्थिति में उसके फेफड़ों में सुबह-सुबह की ताज़ी हवा जाती है, जो उसके पूरे शरीर को रीचार्ज करती है, उसके अंदर नया खून बनाती है और नई ऊर्जा का संचार करती है। इसलिए सुबह-सुबह का घूमना सेहत के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद होता है।

अतः हमें चाहिए कि हम रोज़ सुबह उठकर कम से कम दो-तीन किलोमीटर की चहलकदमी ज़रूर करें। इसके बहुत से फ़ायदे हैं, जिसमें से एक सबसे बड़ा फ़ायदा यह है कि रोज़ सुबह-सुबह की चहलकदमी करने वाले आदमी को बीपी, शुगर और दिल की बीमारी होने का खतरा बहुत कम रहता है और उसकी सेहत एकदम ठीक बनी रहती है।